海水有潮（cháo）汐，人（rén）生有节律。日常中我们常说的“生物钟（zhōng）”，便是在长期（qī）的习惯中形成（chéng）的“生物节律”。以此研究，与睡眠有关的则是昼夜节（jiē）律。人们（men）因而日出而作，日落而（ér）息。我们不难发现，中午有很多人嗜睡，究其原因，便（biàn）是受昼夜节律中的次节律影（yǐng）响所（suǒ）致。从（cóng）此角度来说，坚持午睡不仅（jǐn）是依节律而（ér）行（háng），更是顺应了（le）自（zì）然的（de）养（yǎng）生规律。 

      午（wǔ）睡是个养（yǎng）生（shēng）的好习惯（guàn），虽然时间短（duǎn），但却能起到（dào）“四两拨千斤”的效果。它（tā）可在短时间内提（tí）升人们的“精气（qì）神”，自然获（huò）益多（duō）多（duō）。夏天到了，更（gèng）应倡导。祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而（ér）提出为保健康就要“法于（yú）阴（yīn）阳，调于四时”。

         用常理解释，就是要（yào）以阴阳为法则，按四季温差变化进行调整。夏季，以长（zhǎng）昼（zhòu）酷暑为主要气候（hòu）特点，昼长（zhǎng）夜短，加之气温高热，或燥（zào）或（huò）湿，人（rén）们（men）常（cháng）常因夜间（jiān）睡眠时间不足，其工作效率自然会（huì）大打折扣（kòu）。因（yīn）此，午睡的补（bǔ）充，自然可起弥（mí）补作用。中（zhōng）医养生主张神形相顾，重在（zài）养神。“精神（shén）内守，病安从（cóng）来（lái）”及“精神内（nèi）伤，身（shēn）必（bì）败亡”等等（děng）都有此意。通常，夏天是我（wǒ）国（guó）多数（shù）地区的人们感（gǎn）觉（jiào）最难熬（áo）的季节，稍有不（bú）慎，高温带来的疾（jí）病就易发生，因而夏季（jì）又被人（rén）们称为“苦（kǔ）夏（xià）”。

        即便是身强（qiáng）体壮（zhuàng）的人，在（zài）连日的（de）高温里也难（nán）避免睡（shuì）不（bú）好、吃不香、没（méi）精神、易烦躁（zào）等现象。可见，夏天是很（hěn）容易“伤神（shén）”的节令。此时，若每天中午坚持1个小时的午（wǔ）睡，将有（yǒu）助于人们清醒头（tóu）脑（nǎo），恢复精（jīng）神（shén），从而有利于身体（tǐ）健康。夏季来临，人们普（pǔ）遍还（hái）会（huì）有工作、学（xué）习效率降（jiàng）低（dī）的感觉，这（zhè）对充（chōng）满竞争社会中拼（pīn）搏的人来说，无疑（yí）会（huì）增加（jiā）精神压力。同时（shí），这种压力还会导致（zhì）肾上腺异常，进而引发（fā）血管收缩（suō）、血压升高等一系列疾病。夏日午睡，可在短时间内提升（shēng）人们的（de）“精气神（shén）”，从而减轻各种精神压力、降低疾病（bìng）缠身。